Tag Archives: סדנאת מיינדפולנס

מיינדפולנס או בעברית מודעות קשובה הוא תהליך פסיכולוגי של הבאת הקשב אל ההווה, אל מה שמתרחש כאן ועכשיו ללא הסתכלות שיפוטית.

מיינדפולנס או בעברית מודעות קשובה הוא תהליך פסיכולוגי של הבאת הקשב אל ההווה, אל מה שמתרחש כאן ועכשיו ללא הסתכלות שיפוטית. מיינדפולנס מלמד כיצד להתבונן מחדש על מצבים, כיצד להגיב, כיצד להגיע למטרות שלנו וכיצד לנהל נכון את המחשבות.

שיטת הטיפול של מיינדפולנס מחייבת קורס הסמכה ארוך ומקיף. בקורס הסמכה של שיטת טיפול מן הסוג הזה לומדים גם את הרקע התאורטי וגם את הרקע הטכני.

היכרות עם היתרונות והמאפיינים של סדנאת מיינדפולנס יכולה לעזור לבחור אותה בצורה טובה יותר. בניגוד למה שנהוג לחשוב, גם מי שמכיר את התחום הספציפי של מיינדפולנס לא תמיד לוקח בחשבון את ההבדלים בין סוגי הסדנאות.

מיינדפולנס היא מודעות קשובה שמופנית בדרך כלל למה שקורה בהווה. כלומר מדובר בסוג של תשומת לב שאנו כבני אדם מפנים לדברים מסוימים וניתן לתרגל ולשפר אותה בדרכים שונות. לדוגמה ניתן לקחת בתחום של מיינדפולנס קורס המאפשר תרגול ‏באמצעות כלים שונים שיעזרו לנו ‏להתמודד עם מגוון אירועים בחיינו. ‏בעזרת הקורס ניתן להגיע למגוון מטרות כגון: ויסות לחץ וחרדה, פיתוח קשב פנימי, שיפור מודעות אישית וסביבתית ועוד.